覺知的律動～冥想、身體與呼吸的交流

「費登奎斯學派」認為長期姿勢不良將影響身心健康；當愈完整的使用肌肉系統，所啟動的腦部範圍就愈大，活化並刺激掌管思考及感覺的區域，進而會體驗到肺活量增加、消化功能改善、睡眠品質提升、反應更靈敏、心情變好、疲勞及疼痛減少、身體會更加充滿活力和彈性！

「羅夫結構整合」認為疾病或壓力、疼痛，跟身體姿勢情緒、內在信念系統，以及對待身體的方式(懲罰、虐待、憎恨或忽略)有關，在經驗恐懼、悲傷或憤怒後，身體會留住未釋放的能量，保持住僵化和冰凍的姿勢。利用身體按摩及自我律動，讓筋膜、肌肉和關節重新回到原來的位置跟充滿彈性的狀態，讓體內組織正常運作、能量更流暢，身體和情緒更健康與平衡！

※20堂課特別說明：
1～5堂課：以脊椎為主，跟頭、頸、胸廓及肩膀、手等關係的律動。身體武裝是心理武裝的生理對應組織(盔甲理論)，情緒被隱藏在肌肉保護層之內。
6～10堂課：以骨盆腔為主，骨盆跟脊椎、大腿、小腿及腳等關係的律動。羅夫博士發現生理和情感的創傷會導致肌肉及筋膜組織緊縮、硬化，骨盆是生命力的來源，我們在這裡創造、產生及迎接生命。
11～15堂課：透過呼吸(出生後第一件要學會獨立自主做的事)，身體可以跟心(心輪是愛人與被愛能力的展現)產生連結，是認識「存在」最直接的方法；從中了解脈輪與馬斯洛需求理論所對應到的心靈與人格成熟度。
16～20堂課：大腿、小腿及腳等關係的律動，再以冥想來接觸內在廣大的空間。雙腳像是地基，是實際生理及心理自我支持的來源。

講師：張慧卿
．認證：台灣第一位取得羅夫結構整合合格治療師資格，費登奎斯功能整合治療師資格。
．現任：呂旭立紀念文教基金會團體帶領老師，有近八年帶領覺知律動工作坊及團體之經驗。